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三月後彎之旅工作坊
脊椎是人的根基,假如身體每個關節、肌肉沒“交流”,一些小失誤會為身體長久烙下需帶傷行動,你我不該頻頻讓受傷發生在身體上。進入後彎感到腰疼、沒法發力往上推、感覺到自己的不穩定、蠻力進入不知該如何運用肌肉而導致肩膀、手腕、腰部等部位重複受傷、…這後彎工作坊給予循序漸進的熱身,複習直到能在家獨立練習為主軸。
增設考試環節,評估學生是否瞭解後彎概念,往後在家自習思緒清晰。
這兩場後彎工作坊為不同階段的你們一一解惑,我們瑜伽墊上見。
KEN YANG老師擅長簡化高難度體式,全程以華語教學,課後開放Q&A問答環節。
初級後彎之旅
地點:樂活瑜珈館
日期:2/3/2024(星期六) & 3/3/2024(星期日)
時間:1pm ~ 5pm
價格:RM1300 一人
人數:16人
自備:瑜伽墊、瑜伽輪、毛巾、筆記和筆(必須)、水壺
報名截止日期:23/2/2024(星期五)
報名聯絡:匯芝 012-6742964
學習重點:
- 學習後彎的基礎知識,建立堅實的基礎
- 通過導師引導的序列,領略後彎之美
- 學習如何將呼吸和動作配合,培養和諧的練習
- 學習後彎時的核心肌肉參與和訓練,提升身體穩定性
- 學習後彎的安全性和姿勢調整,避免受傷
- 工作坊以互動方式進行,澄清疑問,給予建議
適合人群:
- 想探索後彎練習瑜伽愛好者
- 希望改善姿勢和柔軟度的人
參加條件:
- 至少三個月瑜伽經驗
進階後彎之旅
地點:樂活瑜珈館
日期:23/3/2024(星期六) & 24/3/2024(星期日)
時間:1pm ~ 5pm
價格:RM1300 一人
人數:16人
自備:瑜伽墊、瑜伽輪、毛巾、筆記和筆(必須)、水壺
報名截止日期:15/3/2024(星期五)
報名聯絡:匯芝 012-6742964
學習重點:
- 透過更進一步的技巧練習,學習挑戰性後彎變體
- 學習運用瑜伽工具的技巧
- 提升動態後彎的流動性
- 提升後彎持久性和身體耐力
- 提供學生客製化的定制練習
適合人群:
- 有一定基礎,想深化後彎練習的人群
- 想擴展瑜伽技巧和知識瑜伽練習者
參加條件:
- 至少六個月瑜伽經驗
- 需錄製進入輪式(Wheel Pose)短視頻,待老師決定是否能參與